「気分が沈みがち」それ、メンタルの不調は眠りのせいかも
医学的知見
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睡眠マガジン
「寝ても眠い」「いびきを指摘された」「昼寝は何分がいいのか」。睡眠について実際に検索されている疑問に、ひとつずつ答えていくマガジンです。まず結論を短く示し、詳しく知りたい人向けに解説を続けます。医療にかかわる内容は医師の監修を受けたうえで公開しています。
「夜更かし習慣」が、がんリスクに関係するって本当？
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「最近よく風邪をひく…」その原因、寝不足かもしれません
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健康診断の数値が気になる人ほど、実は”眠り”を見直すべき
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薬に頼らない不眠治療、実はちゃんと存在していた
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「自分の睡眠、実際どうなの？」を数字で知る方法
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睡眠のコツ・対策
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「朝ごはん抜き」が夜の眠りにまで響いていた
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「腸活」してる人ほど、実は睡眠の質もいいかもしれません
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「ダイエットしてるのに痩せない…」原因は夜更かしかも
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「眠れる栄養素」があるって知ってた？
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何を食べるか」が「どう眠るか」を左右していた
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「筋トレは夜だけ」その習慣、眠りには逆効果かも
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「朝起きると首が痛い…」その犯人は枕かもしれません
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「いい香り」が脳をリラックスモードに切り替えていた
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「8時間睡眠」って本当に必要？結局、何時間寝ればいいの問題に医師が終止符
医学的知見
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「一夜漬け」より「一晩寝る」方が覚えられる理由
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「寝る前のスマホ」がまさかの入眠妨害犯だった
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眠れない夜、羊を数えるより効く方法があった
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