「自分の睡眠、実際どうなの？」を数字で知る方法
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睡眠マガジン
「寝ても眠い」「いびきを指摘された」「昼寝は何分がいいのか」。睡眠について実際に検索されている疑問に、ひとつずつ答えていくマガジンです。まず結論を短く示し、詳しく知りたい人向けに解説を続けます。医療にかかわる内容は医師の監修を受けたうえで公開しています。
「朝ごはん抜き」が夜の眠りにまで響いていた
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「腸活」してる人ほど、実は睡眠の質もいいかもしれません
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「ダイエットしてるのに痩せない…」原因は夜更かしかも
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「眠れる栄養素」があるって知ってた？
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何を食べるか」が「どう眠るか」を左右していた
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「筋トレは夜だけ」その習慣、眠りには逆効果かも
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「朝起きると首が痛い…」その犯人は枕かもしれません
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「いい香り」が脳をリラックスモードに切り替えていた
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「一夜漬け」より「一晩寝る」方が覚えられる理由
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「寝る前のスマホ」がまさかの入眠妨害犯だった
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眠れない夜、羊を数えるより効く方法があった
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「寝ても寝ても眠い…」それ、ズボラなせいじゃなくて女性ホルモンの仕業かも！？
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「歳をとると眠りが浅くなる」は思い込みじゃなかった
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「お風呂に入ると眠くなる」には科学的な理由があった
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「朝が弱い」を変えるのはカーテンを開けるだけだった
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