西野精治が睡眠履歴をチェック 安藤優子さんの眠りの話

睡眠は一番後回しでした。紛争や事故、災害現場に行くことも多く、当然飛行機での移動があります。取材の下準備があるので、機内では基本的に仕事をしていて、一旦仕事に入ったらほとんど寝ませんでした。

多いときは年間200日ぐらい海外にいるときもありました。海外だと時差もあるので、昼夜逆転していることもしょっちゅう。例えばアメリカのワシントンDCから生中継をする場合、夕方のニュースに合わせるには午前４時から中継が始まります。そうなると午前１時から準備をする。もちろん取材もありますから、寝る時間がないんですよ。そもそも報道は24時間365日何が起きるのかわからないので、いつ何時でも、何かがあればそれに対応するという約束になっていました。だから一泊分の荷物とパスポートは常に持ち歩いていました。

職業病でしょうね。現地に行って、自分がやるべきことが見えてくるとアドレナリンが出るというか、寝てる場合じゃないとなっていました。西野先生を前にして言うのも憚られますが、睡眠に関しては相当蔑ろにしてきた人生だったなと思います（笑）

眠りたいという気持ちは常にあったので、眠れないことへの苛立ちみたいなのは確かにありました。あと、こんな生活は正常じゃない、こんなことをしていたらまずいという思いも常にありました。大きな災害があると、報道特別番組が組まれるのですが、７〜８時間CMなしで進行するんです。こういうときは時々意識がぼ〜っとすることはありました。ただ、そのときはトランス状態で疲れは感じないんです。でも後から疲労感が襲ってくるんです。

「日にち薬」という言葉がありますけど、睡眠が関係しているのかもしれないですね。西野先生のそのお話を聞いて思い出したことがあります。紛争地に行ったときに野戦病院の取材をしたことがあります。廊下や担架で寝ている負傷者の合間を歩いて取材をしていたのですが、没頭するあまり人を跨いでしまったことがあって。その瞬間を自分では気づいていなかったのですが、帰ってきてから疲れるたびに、その病院から絶対に抜け出せないという夢を見るんです。どの扉を開けても、どの階段を上り下りしても、絶対に出られない。これが私はしんどくて、今でも疲れたときは夢に出てくるんです。あのときにきちんと休んで、眠って、記憶の整理ができていたら、そうならなかったんじゃないかと。

今は早寝早起きで、結構寝ています。犬を飼っていて、朝は夏なら午前4時半までには散歩に出ないといけないんです。だから夜はなるべく早く寝たくて、21〜22時には寝ています。仕事も朝は重くして、夜を軽くして、17時にはスイッチオフするようにしています。

私は長く睡眠への飢餓感みたいなものを持っていたので、皆さんは眠れることの贅沢さを軽視されていると思うんです。夕方、扇風機をかけて犬と一緒にお昼寝している時間がものすごい贅沢だなと実感しています。

犬の生活はすごくシンプルなんですよ。起きて、食べて、遊んで、散歩して、また寝て、起きて、食べて……。（試験で）いい点を取ったり、いい仕事をしたり、そういうこととかけ離れたところにいて、それで十分幸せなわけです。そういうシンプルなサイクルの中に、私としては色々な気づきがありました。